Senaman adalah aktiviti fizikal yang memiliki tahap intensiti yang lebih tinggi berbanding aktiviti harian. Tujuan senaman adalah untuk mendapatkan manfaat kesihatan dari segi fizikal dan mental. Terdapat empat jenis senaman yang akan membantu anda untuk capai tahap kesihatan yang optimum. 1. Kardio/Aerobik Senaman kardio/aerobik atau juga dipanggil senaman ketahanan adalah
