Pengambilan snek atau kudapan sudah menjadi sebahagian daripada gaya hidup bagi sesetengah rakyat Malaysia. Menikmati snek dengan lebih bijak atau mindful snacking merupakan satu pendekatan positif yang memfokuskan kepada konsep makan dengan bersebab (niat), makan dengan lebih peka (beri perhatian) dan makan bersederhana. Tabiat ini akan membantu anda untuk lebih memahami
Snek adalah hidangan ringan antara makan pagi dan makan tengah hari serta antara makan tengah hari dengan makan malam. Lazimnya, pengambilan snek ketika waktu bekerja adalah disebabkan seseorang itu terlalu bosan, mengantuk dan mungkin juga kerana terlalu lapar. Pengambilan snek yang sihat sangat penting untuk mengurangkan rasa lapar yang berterusan dan menyebabkan seseorang
Tabiat “snacking” atau mengunyah ketika di pejabat lazim dilakukan jika mengantuk, letih atau lapar.
