Ketika anda bersenam, badan akan menghasilkan campuran bahan kimia yang dapat meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan. Empat bahan kimia tersebut adalah endorfin, dopamin, serotonin dan norepinephrine. Menurut kajian daripada Centers for Disease Control and Prevention (CDC), aktif secara fizikal bukan sahaja bagus untuk mengawal berat badan, mengurangkan risiko penyakit, serta
Kajian dari Stanford University mendapati bahawa tidur selepas jam 1 pagi boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental, seperti menyebabkan kebimbangan dan kemurungan. Kajian yang melibatkan hampir 75,000 orang dewasa itu mendapati bahawa mereka yang tidur lewat berisiko lebih tinggi mengalami gangguan mental, meskipun ia telah menjadi kebiasaan mereka. Penyelidik
Kes-kes psikososial (mempunyai hubungan dengan kesihatan mental) di tempat kerja yang dilaporkan masih kecil berikutan tahap kesedaran yang rendah, namun ia tidak seharusnya dipandang mudah. Menurut Naib Pengerusi Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara (NIOSH), Manivanan Gowin, stigma ‘orang gila’ sering dikaitkan dengan individu yang berhadapan dengan masalah kesihatan mental
Rutin waktu pagi adalah sangat penting untuk memastikan mental dan emosi anda berada dalam keadaan yang positif, tenang dan gembira untuk memulakan hari. Berikut adalah 10 rutin yang anda boleh cuba amalkan untuk memanfaatkan waktu pagi anda. 1. Bangun awal Mulakan hari dengan bangun awal. Tetapkan penggera jam (alarm clock)
Menurut kajian yang dilakukan baru-baru ini di Amerika Syarikat, seramai 88% responden berkata bahawa mereka akan memeriksa telefon mereka dalam masa 10 minit pertama selepas bangun daripada tidur. Mereka memeriksa media sosial, membalas mesej daripada rakan dan membaca berita-berita terkini. Tetapi apakah kesan tabiat ini kepada kesihatan kita? Di TikTok,
Stres atau tekanan adalah tindak balas emosi, fizikal dan mental akibat perubahan sesuatu keadaan yang berlaku dalam kehidupan harian manusia. Stres terdiri daripada beban, keletihan, kebimbangan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya. Punca utama stres sering dikaitkan dengan masalah kehidupan yang terjadi seperti masalah peribadi, masalah di tempat kerja dan
Memiliki hidup yang tenang dan bahagia tanpa sebarang masalah adalah impian semua manusia yang hidup di atas muka bumi ini. Walau bagaimanapun, kehidupan adalah sangat sinonim dengan ujian, cabaran atau masalah yang memerlukan kita sebagai manusia untuk menjalaninya. Tapi jangan risau! Terdapat pelbagai cara untuk anda cuba dapatkan hidup yang
‘Delulu’ atau delusional atau bahasa mudahnya berkhayal atau berangan adalah membayangkan satu kejadian/peristiwa yang belum terjadi atau membayangkan kembali peristiwa yang telah terjadi pada masa lalu. Dalam istilah psikologi, ia juga dipanggil sebagai Maladaptive Daydreaming (MDD) iaitu salah satu masalah psikiatri yang ditemui oleh psikologis klinikal, Professor Eliezer Somer dari
Gangguan seksual di tempat kerja adalah satu isu yang perlu diambil serius oleh pihak yang bertanggungjawab. Walaupun mengikut statistik, golongan wanita lebih banyak membuat aduan menjadi mangsa gangguan seksual, namun golongan lelaki juga tidak terkecuali dalam isu ini. Isu gangguan seksual di tempat kerja ini perlu ditangani dengan lebih serius
