Ketika anda bersenam, badan akan menghasilkan campuran bahan kimia yang dapat meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan. Empat bahan kimia tersebut adalah endorfin, dopamin, serotonin dan norepinephrine. Menurut kajian daripada Centers for Disease Control and Prevention (CDC), aktif secara fizikal bukan sahaja bagus untuk mengawal berat badan, mengurangkan risiko penyakit, serta
Kajian dari Stanford University mendapati bahawa tidur selepas jam 1 pagi boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental, seperti menyebabkan kebimbangan dan kemurungan. Kajian yang melibatkan hampir 75,000 orang dewasa itu mendapati bahawa mereka yang tidur lewat berisiko lebih tinggi mengalami gangguan mental, meskipun ia telah menjadi kebiasaan mereka. Penyelidik
Ketawa merupakan salah satu cara seseorang mengekspresikan kegembiraan dan memberikan ketenangan, serta memberi kesan positif kepada orang sekeliling sekaligus membantu mengurangkan stres. Ketawa bukan hanya merangsang penyedutan udara yang lebih dalam, tetapi juga menghasilkan hembusan karbon dioksida yang lebih efektif. Peningkatan pengambilan oksigen inilah yang memberikan manfaat kepada tubuh. Ini
Tinjauan terbaharu daripada Jobstreet dan Jobsdb oleh SEEK yang dikongsi SME Asia mendapati bahawa Malaysia berada di tempat ke-2 dalam senarai pekerja paling tidak bahagia daripada 60 negara dalam Indeks Kerja Hidup Global. Indeks ini menunjukkan tahap tekanan yang dihadapi oleh pekerja-pekerja di Malaysia. Tidak hairanlah, kesan ini membawa kepada
Kes-kes psikososial (mempunyai hubungan dengan kesihatan mental) di tempat kerja yang dilaporkan masih kecil berikutan tahap kesedaran yang rendah, namun ia tidak seharusnya dipandang mudah. Menurut Naib Pengerusi Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara (NIOSH), Manivanan Gowin, stigma ‘orang gila’ sering dikaitkan dengan individu yang berhadapan dengan masalah kesihatan mental
Memetik laporan daripada Work Relationship Index daripada HP, seramai 73% pekerja mengaku bahawa mereka tidak mempunyai hubungan yang baik dengan kerja mereka. Kajian tersebut telah mengumpulkan maklum balas daripada lebih 15,600 responden dari 12 negara. Kesan hubungan yang tidak sihat ini bukan sahaja buruk kepada pekerja tetapi juga kepada syarikat
Menurut kajian yang dilakukan baru-baru ini di Amerika Syarikat, seramai 88% responden berkata bahawa mereka akan memeriksa telefon mereka dalam masa 10 minit pertama selepas bangun daripada tidur. Mereka memeriksa media sosial, membalas mesej daripada rakan dan membaca berita-berita terkini. Tetapi apakah kesan tabiat ini kepada kesihatan kita? Di TikTok,
Siapa sangka hanya dengan berdiri, anda mampu untuk membakar kalori. Selain itu, dengan berdiri, anda juga boleh mengurangkan risiko untuk menghidap penyakit seperti kencing manis, strok, kanser dan serangan jantung. Berdiri merupakan aktiviti fizikal yang paling mudah untuk dilakukan. Namun, sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu melakukan lebih
Stres atau tekanan yang berpanjangan bukan sahaja akan menjejaskan rutin harian bahkan akan menjejaskan kesihatan fizikal dan emosi anda. Malah, ini boleh meningkatkan risiko anda mendapat penyakit seperti penyakit jantung dan kemurungan. Menariknya, terdapat makanan dan minuman tertentu yang mempunyai kelebihan untuk menghilangkan stres. Berikut kami kongsikan antara 10 jenis
Stres atau tekanan adalah tindak balas emosi, fizikal dan mental akibat perubahan sesuatu keadaan yang berlaku dalam kehidupan harian manusia. Stres terdiri daripada beban, keletihan, kebimbangan, konflik, panik, kemurungan dan tidak bermaya. Punca utama stres sering dikaitkan dengan masalah kehidupan yang terjadi seperti masalah peribadi, masalah di tempat kerja dan
Kerjaya dalam bidang kesihatan mental adalah sebuah profesion yang sangat bermanfaat dan membantu membuat perubahan ketara dalam komuniti. Dalam artikel kali ini kami akan kongsikan antara lima kerjaya dalam bidang kesihatan mental bagi anda yang berminat untuk menceburi bidang ini. 1. Kaunseling Kaunseling adalah bidang kerjaya yang merangkumi subkategori yang
‘Delulu’ atau delusional atau bahasa mudahnya berkhayal atau berangan adalah membayangkan satu kejadian/peristiwa yang belum terjadi atau membayangkan kembali peristiwa yang telah terjadi pada masa lalu. Dalam istilah psikologi, ia juga dipanggil sebagai Maladaptive Daydreaming (MDD) iaitu salah satu masalah psikiatri yang ditemui oleh psikologis klinikal, Professor Eliezer Somer dari
Tabiat buruk adalah rutin atau kebiasaan yang dilakukan secara berulang-ulang sehingga boleh menyebabkan diri sendiri atau orang sekeliling berasa jengkel. Bukan itu sahaja, tabiat buruk juga boleh menjejaskan kesihatan seperti jantung, otak, hati dan organ lain dalam badan. Dalam artikel kali ini, kami akan kongsikan lima tabiat buruk yang boleh rosakkan
Kesihatan mental di tempat kerja seharusnya tidak dipandang remeh oleh mana-mana syarikat atau organisasi. Ramai tenaga kerja yang dilihat semakin tertekan dengan masalah kesihatan mental yang diburukkan lagi dengan bebanan kerja. Artikel berkaitan: Masalah kesihatan mental dalam kalangan pekerja Malaysia meningkat Anda sebagai majikan perlu bertanggungjawab untuk mewujudkan budaya dan
Rata-rata pekerja sering sibuk dengan jadual kerja yang padat sehingga mengabaikan kesihatan mental dan fizikal diri sendiri.
